Leer como terapia.

En la Antigüedad, los griegos indicaban en la entrada de las bibliotecas que "eran un lugar para la curación del alma". A lo largo de la Historia, los libros nos han acompañado, nos han divertido, instruido pero también nos han guiado y ayudado, incluso a algunos nos han salvado...

El psicólogo y autor de numerosos libros Christophe André dice que los títulos pueden ser una buena ayuda en cualquier trastorno leve o moderado, pero para los trastornos más graves no resultan tan beneficiosos. Los anglosajones son los pioneros en utilizar esta técnica; en Inglaterra ya hay médicos que practican la biblioterapia, es decir, recetan libros de autoayuda a sus pacientes con trastornos moderados como depresión, problemas de autoestima, estrés... de una lista de 30 libros realizada por el organismo Reading Agency.

Los beneficios

Uno de los principales beneficios para el lector de autoayuda es la posibilidad de desdramatizar la situación que vive, no sentirse solo con su malestar y, de paso, obtener inspiración para modificar comportamientos y salir adelante.

Ya existe un estudio publicado en la revista PLOS One que indica que los libros de terapia cognitiva resultan ser un tratamiento eficaz en la depresión.

Otro tipo de biblioterapia sería la literaria. Ésta se centra en el poder terapéutico de la lectura de ficción, como pueden ser las novelas y la poesía. Cuando se eligen correctamente los libros, pueden servir como crecimiento personal, sobre todo los que favorecen la identificación con un personaje o una situación concreta. Leer nos ayuda a fortalecer el pensamiento abstracto, al abrir un libro nos abrimos a otra dimensión, vivimos otras vidas a través de los diferentes personajes, desarrollamos la capacidad de ponernos en la piel del otro, el ser más empáticos.

Para el doctor Raymond Mar, de la universidad de York (Canadá), leer "favorece una actividad cerebral similar a la que activaría la experiencia real". Después de haber leído determinados libros se ve la vida de otra manera, ya que éstos dejan un poso en el recorrido de las personas. Nos permite tener conciencia de otras realidades, nos conduce a la reflexión y a la introspección, y, finalmente, nos invita a crecer emocionalmente.

http://www.elmundo.es/vida-sana/mente/2016/07/12/577e7290e5fdea34078b4591.html